जरूरत से ज्यादा सोचने पर दिख सकते हैं एंग्जायटी के लक्षण, दूर करने के लिए अपनाएं ये तरीके

एंग्जायटी होने के कई कारण हो सकते हैं. इनमें से प्रमुख कारण हैं, अकेलापन, अपनों से दूर होना, घर में झगड़े होना, किसी बात को लेकर जरुरत से ज्यादा सोचना. कई बार ये भी देखा जाता है कि अगर परिवार में किसी को Anxiety है तो ये घर के सदस्य को भी हो जाती है. यानि कि इसका कारण अनुवंशिक भी हो सकता है. एंग्जायटी के लक्षणों को आप आसानी से नोटिस कर सकते हैं. एंग्जायटी के अटैक को कुछ लक्षणों की पहचान कर इलाज कर सकते हैं. जैसे कि ज्यादा कमजोरी लगना, अचानक से डर लगना, सांस लेने में परेशानी, सिर घूमना, नींद नहीं आना, किसी काम में सही से ध्यान न लगना, पसीने का ज्यादा आना, जी का मचलना या दिल की धड़कनों का अचानक ज्यादा महसूस होना. ऐसे में आपकी लाइफस्टाइल पर काफी बुरा असर पड़ता है. आप एंग्जायटी का इलाज घर पर कर सकते हैं. इसके लिए किसी मेडिसिन का सेवन करने की भी जरुरत नहीं है. बस कुछ बातों को फॅालो करके आप इस कंडीशन से बाहर आ सकते हैं.